幸运农场中奖规则:喝茶养生经,健康一身轻

重庆幸运农场直播 www.oa9j.com.cn 喝茶养生经,健康一身轻

  中医学里把人的体质大致分为寒性、热性、虚性、实性。

  再具体深入可划分成平和体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质九大类。

  每种体质都有自己的独特的特点,每种茶饮也有自己的独特的功效,人们要根据自身体质的不同选择适合自己的对症茶饮。

  有了这份喝茶养生经,体质与茶对应,一目了然,也别忘了告诉每一个爱喝茶的人。

喝茶养生经,健康一身轻

  “平和”体质

  这种体质的人体形健壮匀称,饮食规律正常,睡眠品质好,面色红润有光泽,双目水润有神,头发黑亮浓密,性格乐观开朗,精力旺盛充沛,对外界环境有很好的适应能力。

  养生关键

  1.正常饮食,忌过饱过饥。

  2.多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。

  3.运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。

  推荐茶饮

  在选择茶饮时,按照养生茶饮法则“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”即可,没有过多的禁忌。

  但也要根据具体自选茶饮时,可适当选用一些有养阴益气的功效的。注意不要饮过烫、过浓、过量。

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  “湿热”体质

  湿热体质的人体形浮肿虚胖,总是油光满脸,极易生痤疮粉刺,舌苔腻,性格急躁易怒、对外界过湿、过热、温度过高的环境很难适应。

  这种体制的人主要集中在喜欢吃高热量煎、炸、烧等食物或嗜烟好酒、生活压力过大的年轻人。
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  养生关键

  1.饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、冬瓜、藕等。

  2.戒除烟酒。不要过于劳累和熬夜。

  3.适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

  推荐茶饮

  湿热体质自然是来点甘平排毒的好饮品。清饮一些绿茶、铁观音、白茶,还可以喝点金银花茶、菊花茶。

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  “痰湿”体质

  痰湿体质的人最大的特点就是体型肥胖,腹部松弛肥胖,面部油脂分泌旺盛,多汗多痰,眼睛浮肿,胸闷不济,多喜欢肥甘厚味的食物,懒动嗜睡。性格比较温和,稳重。

  养生关键

  痰湿体质的居住要干爽,不要潮湿,阴雨季节尤其注意避免湿邪侵袭。饮食应清淡少食甜腻肥厚的食物。长期坚持入慢跑、散步等。

  1、饮食清淡,多食海带、萝卜、金橘等食物。

  2、少食甜、黏、油腻食物。

  推荐茶饮

  痰湿体质要注意清淡排毒,饮茶方面也要清淡平和,选择是一些陈放多年的老茶是最好不过了,像老白茶、老普洱等等。

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  “阳虚”体质

  阳虚体质的人最显要的症状就是怕冷,手脚总是发凉,腰腹膝关节不能受冷。精力不足,非常嗜睡。

  养生关键

  1.可多吃甘温益气的食物,比如花椒、辣椒等。

  2.少食生冷寒凉食物如黄瓜、梨、西瓜等。

  3.按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元。

  推荐茶饮

  阳虚体质,自然要忌寒凉的饮品,推荐多喝暖胃暖身的茶,像陈年黑茶、熟普、经过焙火的岩茶等等,此外,也可以尝试生姜红茶、桂圆红枣茶等。

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  “阴虚”体质

  大部分阴虚体质的人都形体很消瘦,常常心烦意乱。怕热,手脚心发热,面颊潮红干燥。嗜吃凉的东西,对春夏季的适应能力很差。

  养生关键

  主要让自己心态平和。着重滋阴补肾,清热润肝。

  1.多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、芝麻、百合等。

  2.中午保持一定的午休时间。避免熬夜。

  3.剧烈运动,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。

  推荐茶饮

  喝茶可以泡点黄茶、白茶等清爽的茶类。也可来点调制茶饮,比如银耳茶、桑葚茶等。

  “气虚”体质

  气虚体质的人体形消瘦或肌肉绵软不结实、精力不济,健忘嗜睡,懒言少语,讲话声音低弱怯懦,对风、湿、寒等适应能力差。

  养生关键

  气虚体质这补气益气是养生的重中之重。脾胃肾肺皆当温补。生活规律正常,注意防寒补暖。

  1.多吃具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

  2.以柔缓运动,散步、打太极拳等为主。

  推荐茶饮

  绿茶、清香型铁观音少喝或者不喝。发酵程度高的红茶、熟普和经过焙火的岩茶、单丛都是不错的选择,相对更温和一些。

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  “血瘀”体质

  血瘀体质,血液流通不畅,大多形体消瘦,皮肤晦暗,身上容易出现瘀斑,掉发较严重,比较健忘。

  养生关键

  1.可多食黑豆、紫菜、山楂、醋等具有活血散结、疏肝解郁作用的食物。

  2.保持足够的睡眠。

  推荐茶饮

  血瘀体质,没事儿别老生气,平时多喝点绿茶和茉莉花茶等清爽的茶类,开阔开阔心情。非茶类饮品的话,山楂茶、柠檬茶也都是不错的选择。

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  “气郁”体质

  多愁善感的气郁体质,一般比较瘦,经常闷闷不乐,感情脆弱,无缘无故地叹气,容易心慌失眠。

  养生关键

  气长期滞留体内不能外达,形成气郁,养生关键在于疏通气机。

  1.多吃小麦、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。

  2.睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

  推荐茶饮

  气郁体质,又喜欢喝茶,那么茉莉花茶、桂花乌龙、陈皮茶、凤凰单枞这些是比较好的选择,气味芳香的茶有疏肝解郁之效,对缓解焦虑、郁闷有帮助。

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  “特禀”体质

  对花粉或某食物过敏等,在中医上这就被称为特禀体质。这类特殊体质的人群,有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏等。

  养生关键

  1.饮食清淡、均衡,粗细搭配适当。

  2.少食辛辣之品及含致敏物质的食物。

  推荐茶饮

  特禀体质,又很爱茶,宜选择发酵度较高、焙火适中的茶,红茶、乌龙茶、黑茶、都不错。因为体质高度的敏感性,喝茶要淡,不可过量,更不要喝太晚哦。

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责编:张二亮
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